พลังงานที่ได้รับจากอาหาร

[ข่าวฟุตบอลไทย]

พลังงานที่ได้รับจากอาหาร
รายการ

ปริมาณพลังงานที่ได้รับ ( แคลอรี่ )
ข้าวสวย 1 ถ้วย 230 แคลอรี่
ข้าวสวย 1 จาน 350 แคลอรี่
ก๊วยจั๊บ 1 ชาม 400 แคลอรี่
ข้าวต้มทรงเครื่อง 1 ถ้วย 230 แคลอรี่
แกงจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย 110 แคลอรี่
แกงกระหรี่ไก่ 1 ถ้วย 365 แคลอรี่
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 160 แคลอรี่
นมจืด 1 กล่อง 160 แคลอรี่
กล้วยไข่เชื่อม 2 ลูก 180 แคลอรี่
ข้าวต้มมัด 1 คู่ 320 แคลอรี่
ถั่วดำต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 340 แคลอรี่
ส้ม 1 ผล 40 แคลอรี่
ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ถ้วย 290 แคลอรี่
ส้มตำ 1 จาน 120 แคลอรี่
ต้มยำกุ้ง 50 แคลอรี่
ผัดผักบุ้งจีน ครึ่งถ้วย 75 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ 600 แคลอรี่
ข้าวหมูแดง 500 แคลอรี่
ข้าวขาหมู 450 แคลอรี่
ผัดซีอิ้วไส่ไข่ 440 แคลอรี่
ผัดไทย 1 จาน 800 แคลอรี่
หอยทอดใส่ไข่ 650 แคลอรี่