พิมพ์
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

 

ผลต่อโรคความดันโลหิตสูง(140/90)

 

ผลต่อโรคเส้นเลือดสมอง

 

ผลต่อหัวใจ

 

ผลต่อภูมิคุ้มกัน

 

ผลต่อมะเร็ง

 

ผลต่อคุณภาพชีวิต

 

 

การออกกำลังกายและโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าและโรคอ้วนมักจะมีสาเหตุร่วมกันได้แก่ ความเครียด ความวิตกกังวล และการมองว่าตัวเองด้อยค่า การออกกำลังกายจะทำให้มีการเพิ่มของ serotonin และ endorphins ซึ่งสารทั้งสองจะทำให้ลดความเครียด ลดความกังวล และเชื่อว่าการออกกำลังกายจะรักษาโรคซึมเศร้าในกรณีที่เป็นไม่มาก

 

การนอนหลับ

การออกกำลังกายจะทำให้การนอนหลับดีขึ้น

 

บทความสุขภาพจาก http://siamhealth.net/




- หรือ -